今回の質問

TOEFLテスト全般

試験に集中できる良い方法があれば教えてください―その2―

TOEFL® テスト会場で、毎回周りの音(特にSpeaking)が気になり集中力が途切れてしまいます。どのようにすれば試験に集中できますか。試験に集中できる良い方法があれば教えてください。

※―その1―は第44回をご覧ください。

ETS公認トレーナーからのアドバイス

TOEFL® テスト開発・運営団体である米国非営利教育団体Educational Testing Service(ETS)の公認トレーナーとして活躍されている2名の先生方に、読者の皆様からよくいただくTOEFLテストや英語学習に関する疑問質問にお答えいただきました。

雑音があっても集中できるように、また、テストの前日には十分な睡眠を取りましょう
甲南大学 津田信男先生

普段からカフェなど雑音があっても集中できるように慣れておくのが良いでしょう。また、テストの前日には十分な睡眠を取ることをおすすめします。最近2冊のベストセラーを読みました。1冊は"The Sleep Revolution"という本で、TOEFL® テストの勉強をしている私の学生も読みました。もう1冊は「Sleep 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術」です。2冊とも共通している点は、睡眠を十分取ることで集中力が増してパフォーマンスが良くなるという色々な実験データの結果を述べています。

集中しようと意識しすぎないこと
明治大学 横川綾子先生

「TOEFLテストは集中できないもの」と諦めるところから始めましょう。タスクに全力で取り組んだ結果、その間は(少しマシな)集中を保てているくらいで十分。特にSpeakingは瞬間芸の世界ですから、瞬時にアドレナリンを脳内に放出して200%出し切るイメージトレーニングをしてください。あえてカフェなど雑音のある所で勉強する習慣をつけると、そのノイズが集中力を高める役目をしてくれるようになりますよ。自宅学習の時にBGMとして、様々なノイズを流せるサイトを紹介しておきます。

Coffitivity(各種ノイズをBGMとして流せるサイト)

 

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(いただいた質問やコメントに関しては今後の連載を通して答えていくので了承ください)

今回解決してくれたETS公認トレーナー

津田 信男先生
  • 津田信男先生
  • ETS Authorized Propell Facilitator
  • 甲南大学 国際言語文化センター所長 教授
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横川 綾子先生
  • 横川綾子先生
  • ETS Authorized Propell Facilitator
  • 明治大学 国際連携機構 特任准教授
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